✨ 안녕하세요, 팁카이브입니다!운동을 좋아하는 사람이라면 한 번쯤 들어본 보충제, 바로 '크레아틴'입니다. 고강도 운동을 할 때 근력 증가와 근육 성장에 중요한 역할을 하는 이 성분은 보디빌더뿐만 아니라 일반인들에게도 널리 사랑받고 있습니다.이번 글에서는 크레아틴의 원리, 효과, 섭취 방법, 주의사항 등 크레아틴에 대한 모든 것을 상세히 다뤄보겠습니다. 😊✅ 크레아틴이란?📌 정의크레아틴은 아미노산의 일종으로, 근육에 저장되어 에너지 생성을 돕는 물질입니다. 우리 몸은 자연스럽게 간, 신장, 췌장에서 크레아틴을 생성하며, 육류나 생선을 통해 섭취할 수 있습니다.📌 에너지 메커니즘운동 중 근육이 필요로 하는 에너지원은 **ATP(아데노신 삼인산)**입니다. 하지만 ATP 저장량은 한정적이라, 고강도 운..